Tulostettava versio

Kesälaitumille suunnataan suurin odotuksin, mutta kesäloman varaan ei pidä laskea liikoja. Työterveyslaitoksen asiantuntija neuvoo välttämään pahimmat karikot.

Juhannus on monelle loman alkamisen merkki. Auto pakataan ja
kauppakassit täytetään, vene irrotetaan laiturista tai suunnataan
lentokentälle kohti lomaa kaukana kotimaasta. Tärkeää on lähteminen, arjen, työn ja kiireisen aikataulun jättäminen taakseen.

Työterveyspsykologi Sirkku Kivistö neuvoo lomailijaa kirjassaan Vaihda Vapaalle. On tärkeää olla laskematta liikaa kesälomaviikkojen varaa. Jos painaa sata lasissa töitä koko vuoden, on turha kuvitella voivansa ladata akkunsa palauttaa tasapainonsa muutaman lomaviikon aikana. Kaikki tarvitsevat palautumista päivittäin ja viikoittain ympäri vuoden.

Suunnittele lomallesi etukäteen jonkinlaiset väljät raamit ja varaa sinne ainakin yksi tähtihetki, joka on  sinulle erityisen mieluinen ja jota odotat. Se voi olla vaikkapa kalastusreissu kaverin kanssa, muutama päivä yksin mökillä seurana pelkkä dekkari, Karhunkierros Kuusamossa tai kamarimusiikkipäivät Kuhmossa. Läheisten kanssa kannattaa neuvotella asiasta etukäteen.

Muista jättää läppäri  kotiin ja pidä työkännykkä pois päätä lomalla. Loman idea on irrottautua työasioista ja näin palautua henkisesti. Vaikka työ on hyvinkin antoisaa, on lomalla työsuojelullinen merkitys ja huoltotauko on välillä tarpeen.

Lähes kaikille onnistuu töistä irrottautuminen ja rentoutuminen, jos loma kestää neljä viikkoa. Lyhyempikin tauko riittää, jos muina aikoina pitkin vuotta voi pitää tarvittaessa lomaa.
 
Hyvää ja rentouttavaa lomaa!